Pré-Treino Faz Mal ao Coração? Você já sentiu o coração disparar depois de tomar aquele pote de pré-treino que um amigo te indicou? Aquela sensação de que o coração vai sair pela boca, as mãos tremendo e uma ansiedade que não passa fácil? Se você passou por isso ou tem medo de passar saiba que … Ler mais
Whey Protein Engorda? Você já ficou parado na frente de um pote de whey protein pensando: “Será que isso vai me engordar?” Se sim, saiba que você não está sozinho. Essa é uma das dúvidas mais comuns entre quem começa a se preocupar com alimentação, academia e saúde. E o pior? Tem muita informação errada … Ler mais
Glutamina Para Imunidade: A glutamina é um dos suplementos mais populares entre praticantes de atividade física, mas seu uso vai muito além do ganho de desempenho esportivo. Nos últimos anos, ela ganhou destaque por seu possível papel no fortalecimento do sistema imunológico e na manutenção da saúde intestinal. Se você costuma ficar doente com frequência, … Ler mais
Whey Protein Pode Substituir uma Refeição? Se você já ficou sem tempo para almoçar, pulou o café da manhã ou simplesmente não sabia o que comer depois do treino, provavelmente já se perguntou: dá para usar o whey protein no lugar de uma refeição? A resposta não é um simples sim ou não, e entender … Ler mais
O Segredo da Resistência Física dos Craques da Seleção – Você já se perguntou como os jogadores da Seleção Brasileira conseguem manter intensidade, explosão e resistência física durante os 90 minutos de uma partida decisiva? Em muitos casos, além do treinamento de alto nível e alimentação controlada, a suplementação com creatina faz parte da rotina … Ler mais
Os Suplementos Mais Usados por Jogadores de Futebol Profissional: Você já assistiu a um jogo de futebol e ficou se perguntando como aqueles atletas conseguem correr durante 90 minutos, cair, levantar, e ainda dar um sprint no final? Por trás de muito treino e dedicação, existe também uma ciência que a maioria de nós nunca … Ler mais
Creatina para Além dos Músculos: Você já teve aquele dia em que tentou se concentrar, mas parecia que o cérebro simplesmente não colaborava? A sensação de que as ideias estão embaralhadas, que você leu o mesmo parágrafo três vezes e ainda não absorveu nada? Pois é. Esse cansaço mental é mais comum do que parece … Ler mais
Creatina e Retenção Líquida: Você já olhou no espelho após começar a usar creatina e achou que tinha ficado “inchado”? Talvez até tenha pensado em parar de tomar o suplemento por medo de perder aquela definição que tanto custou a conquistar. Se isso aconteceu com você, saiba que não está sozinho. Essa dúvida é uma … Ler mais
Whey Protein Isolado: Poucos suplementos têm uma reputação tão sólida e tão bem respaldada pela ciência quanto o Whey Protein Isolado. Seja você um atleta de alto rendimento, um praticante de musculação ou alguém que simplesmente quer melhorar a composição corporal, esse produto entrega o que promete: proteína de altíssima qualidade, rápida absorção e resultados … Ler mais
Glutamina e Seus Benefícios: Funciona Mesmo? A busca por “glutamina e seus benefícios” cresceu muito nos últimos anos, principalmente entre pessoas que desejam melhorar a recuperação muscular, fortalecer a imunidade e cuidar da saúde intestinal. Mas será que a glutamina realmente funciona? Como tomar corretamente? E será que vale a pena investir nesse suplemento? A … Ler mais